坐低起身唔用手幫手 功能性訓練

你身體有幾靈活？

你可唔可以由坐响地到企起身唔用手幫手？

聽落好簡單，但如果你成日坐櫈少郁動，有機會不知不覺無左呢個能力你都唔知！😱😱

今次同大家分享其中5個練習＋測試 👉 3個簡單＋2個進階 慢慢做多啲感受身體，話番我知你做到幾多個 😁👍